最近,，“劉畊宏女孩”“劉畊宏男孩”在全網(wǎng)刷屏。許多南寧人也跟著練了起來,，不過,，跳操之后不少人反饋跟不下來，跳10分鐘便覺得心慌頭暈,、腰酸腿疼,，跳完第二天膝蓋痛。這樣的健身操,，哪些人適合跟練,，哪些人不適合？容易出現(xiàn)哪些問題,，應(yīng)該怎樣去避免,？康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)生給出了建議。（4月24日《南國早報》）

生命在于運(yùn)動,。當(dāng)前,，全民健身已成為一種時尚，但要注意的是,，運(yùn)動健身也是一門科學(xué)，并不是跑一跑就瘦幾斤,，動一動就一身肌肉,，做一做健身操就可以體型完美,。

就一般人而言，運(yùn)動應(yīng)以有氧運(yùn)動為主,，但要注意的是,，有些運(yùn)動并不適合所有人參與。若身體有恙,，則在選擇運(yùn)動項目時應(yīng)選速度慢,、力量小的項目。若以往沒有健身習(xí)慣,，更不宜一開始就選擇高強(qiáng)度高運(yùn)動量的項目,，而應(yīng)隨著身體及機(jī)能的提高逐漸加大運(yùn)動量。也就是說,，只有結(jié)合自己實際情況,，選擇適量的、循序漸進(jìn)運(yùn)動才能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用,，否則,，可能適得其反，甚至削弱免疫系統(tǒng),。正如醫(yī)師所建議的：“每個人要根據(jù)自己的身體情況來安排,，運(yùn)動講究循序漸進(jìn)，不能急于求成,?！?/span>

同時，全民健身的發(fā)展水平也是健康中國發(fā)展水平的重要標(biāo)志,。真心期待各地能夠涌現(xiàn)新的健身高潮,，讓健身能夠成為廣大公民的自覺習(xí)慣，像吃飯,、睡覺一樣，成為我們生活當(dāng)中不可或缺的一部分,。別再拿工作忙,、沒時間、身體好等借口為自己不積極參加健身開脫,。其實這樣的托辭,，不過是對自己不負(fù)責(zé)任的借口而已。因為,，現(xiàn)實生活中,，在我們身邊，健身的機(jī)會隨處可見,，比如健步走,，每個人都可以輕易做到,；再比如健美操，老少皆宜,，不受時間限制,，不需要健身器材，像這樣的健身方式還有很多,。關(guān)鍵取決于我們對待健身的態(tài)度,。（劉純銀）